Przed rozpoczęciem treningów wykonuję badanie funkcjonalne i analizę postawy. Poznaję Twoje możliwości, ograniczenia i cel. Na tej podstawie tworzę skuteczny oraz bezpieczny plan ćwiczeń – niezależnie od poziomu wyjściowego.
Podczas treningu wzmacniasz mięśnie i poprawiasz ogólną sprawność, nawet jeśli dopiero zaczynasz. Uczysz ciało zdrowego ruchu, co wspiera rekonwalescencję po urazach i operacjach. Pracujesz też nad korekcją postawy i zmniejszasz ryzyko kontuzji, szczególnie przy siedzącym trybie życia lub przeciążeniach.
Każdą sesję dostosowuję do Twoich postępów i samopoczucia. Dzięki temu rozwijasz się w swoim tempie, bezpiecznie i świadomie budując sprawność.